MakeMoves

Hallo daar :-) Wil jij je verder ontwikkelen? Wil jij dingen in jouw leven in beweging brengen? Wil jij gebruikmaken van de wijsheid in jouw lijf?

Dan is DansCoaching iets voor jou. Dat is een vorm van oplossingsgericht coachen waarbij je je lijf beweegt door de ruimte, en je lichaam ervaart (geen "danspasjes"). Onder de naam MakeMoves bied ik coaching en workshops aan die jouw persoonlijke ontwikkeling kunnen ondersteunen.

In een coaching-sessie of workshop doe je concrete ervaringen en inzichten op. En die kun je vertalen naar jouw dagelijks leven. De dansvloer is op die manier een veilige ruimte om te onderzoeken wat jij wilt en wat jij kunt. Breng je lijf in beweging. Breng je leven in beweging.

Wat wil jij in beweging brengen?

Marc Steen

1AM Mural Production: MAKE MOVES Foto credits


Individuele coaching

Je kunt mij benaderen voor een individuele coachingsessie. We doen dan eerst een (telefonische) intake, om jouw vraag of doel helder te krijgen. Een sessie duurt 90 minuten en bestaat voor 80% uit bewegen en voor 20% uit praten. Ik huur daarvoor een geschikte ruimte, bijvoorbeeld bij HOF20 (Haarlem-Centrum) of De Garage (vlakbij Haarlem NS station).

In individuele sessies kun je gericht werken aan specifieke thema's, helemaal toegespitst op wat er in jou leeft. Voorbeelden van thema’s:

- Eigenheid en vertrouwen in jezelf
- Jezelf laten zien en je plek innemen
- Verbinding tussen hoofd en lijf ervaren
- Communiceren en contact maken
- Je verlangens voelen en doelen stellen
- Kwaliteit, allergie, valkuil en uitdaging

See-ming Lee: Hands / SML.20080130.10D.47683 Foto credits

Reacties op individuele coaching sessies die ik heb mogen geven:

"Wat mij erg beviel aan de sessie met Marc was dat hij mij op mijn gemak stelde en heel goed aanvoelde van wat ik nodig had op dat moment. Hij is gevoelig van wat er op dat moment nodig is en hij is niet dogmatisch. Ik had bijvoorbeeld zelf een idee voor en oefening en dat kon direct. Tegelijkertijd weet hij wel de grote lijn aan te houden en kwamen we wel tot de essentie. Ik kwam binnen met een wat gefrustreerd gevoel. Maar aan de hand van drie dansen, kwam ik gaandeweg beter in mijn lijf. Ik werd opener in mijn borst en hart. Ik kon me overgeven aan de muziek, aan het moment. Er welde blijdschap in me op. Dit was voor mij een helende ervaring." (Sebastiaan)

"De coaching-sessie heeft me geholpen om te ontdekken wat ik wil veranderen in communicatie met anderen, bijvoorbeeld in m'n werk. Tijdens de sessie botste ik letterlijk bijna met mijn neus tegen de muur. Dat wil ik niet meer meemaken. Ik wil voortaan zo'n obstakel benoemen, in samenwerking, in communicatie, en ervoor zorgen dat zo'n obstakel verdwijnt. Ik wil meer voor mezelf kunnen opkomen, en professioneel kunnen werken en samenwerken. Ik wil verbinding voelen, met de ander en met wat er is, en dan zonder mijn neus te stoten. Dankzij de coaching-sessie heb ik helderder wat ik wil veranderen en hoe ik dat kan veranderen." (Floris)

"Ik zit vaak in mijn hoofd. Ik heb de behoefte om meer te voelen. Mijn thema op dit moment is autonomie. We hebben allerlei oefeningen gedaan. Met aarden, met voeten voelen tijdens het lopen, met op de grond liggen en mijn rug voelen. Met grote en kleine bewegingen; grote bewegingen hielpen me om aanwezig te zijn in de ruimte; kleine bewegingen brachten me in contact met sensitieve delen in mezelf. Met vertragingen, langzamere bewegingen; dat gaf meer emotie, dat leek dieper in mij door te dringen. En met snellere, wildere bewegingen; die hielpen om mijn hoofd leger te maken. Tijdens de sessies was het lekker om minder te denken maar gelijk te doen; bewegingen ‘dwingen’ me tot bijna-direct-doen. Heel weinig gedachten. Ik kon me kwetsbaar opstellen. De dansvloer was voor mij een laboratorium: ik kon dingen uitproberen en ervaren—en mijn ervaringen en inzichten later toepassen in mijn dagelijks leven. Als een sporter iets wil bereiken, gaat hij gericht trainen. Dat is met dit soort thema’s net zo: als ik iets wil veranderen of ontwikkelen, moet ik gericht trainen, dingen uitproberen en ervaren. Oefening baart kunst. Door de DansCoaching heb ik nu meer focus op mijn gevoel; mijn gevoel is vanaf nu een serieuzere sparringpartner voor mij." (Eric, na vier individuele coaching sessies)

Gustavo Devito: chromatic walk Foto credits


Workshops voor groepen

Je kunt mij benaderen voor het organiseren van een workshop, als onderdeel van een evenement, festival of training bijvoorbeeld. Dat is maatwerk. In een intake maken we de doelen helder en stem ik de workshop af op de doelgroep. De tijdsduur van een workshop kan ik aanpassen, van een half uur tot een dagdeel. Voorbeelden van thema's:

- Ontdek jouw (verborgen) kwaliteiten
- Kom in beweging. Go with the flow
- Vallen en opstaan
- Omarm wat er is. Of juist niet
- Uit je hoofd, naar je lijf
- Aarde (stevigheid) en water (beweeglijkheid)

Danse K par K - Danse de garçons 2014 - Souvenirs Foto credits


"Mannen-werk"

Ik focus me op het ondersteunen van mannen in hun persoonlijke ontwikkeling. Overigens zijn vrouwen ook van harte welkom!

Waarom ik dat doe? Ik zie dat veel mannen zich ongemakkelijk voelen in hun lijf, en dat ze dat willen veranderen. Ze willen in beweging komen, maar weten niet hoe. Vandaar de aanpak via het lichaam en beleven--in plaats van via het hoofd en praten. Bovendien heb ik zelf ervaren hoe tof het is om samen met andere mannen te werken aan persoonlijke groei.

Dus, als jij een man bent, en/of als jij "mannelijke" kwaliteiten wilt ontwikkelen, zoals focus, aanwezigheid, autonomie en daadkracht, en empathie, zelfzorg, communicatie en humor (ha ha ... dat zijn ook "vrouwelijke" kwaliteiten), dan ben je helemaal welkom, gast!

Danse K par K - Danse de garçons 2014 - Souvenirs Foto credits


Marc Steen (marc@makemoves.nl)

Ik hou erg van bewegen en dansen. In de periode 2010-2014 heb ik onder andere BioDanza (bij Jantine Gerbscheid and Monique ten Tusscher), 5Rhythms (bij Tineke de Wit) en MovementMedicine (bij Marold Emmelkamp) gedanst. Ik doe tegenwoordig vaak Ecstatic Dance (Amsterdam, zondagochtend) en soms Contact Improvisation (bij Tom Goldhand). Sinds 2014 train ik capoeira bij Lisette Spaargaren van Semente in Haarlem.

Daarnaast heb ik deelgenomen aan een vierdaagse Contact Improvisation workshop van Daniel Werner and Joerg Hassmann (2015) en aan twee Gaga in the Desert workshops in Israel (zie video's hieronder); in mei 2014 met Michal Sayfan en Tom Weinberger, en Ohad Naharin (!) en in oktober 2015 met Gil Navot en Ferry Stefan. En ik ga al een aantal jaren een week dansen op Buitenkunst Randmeer: Helen Pokrovskaia (2012; Instant magic); Hillary Blake Firestone (2013; Score); Relinde Moors en Mira Rao (2014; Modern meets Cuba); Maaike van de Westeringh (2015; Grond); Johnny Schoofs (2016; Inter Linea).

Ik werk vier dagen per week bij TNO, als senior research scientist (marcsteen.nl). In de perriode 2015-2017 heb ik de Opleiding DansCoaching gevolgd, naast mijn baan bij TNO.

Om mij breder te ontwikkelen, heb ik daarnaast een training "Competentiegericht Coachen" van GITP gevolgd (2016) en een "Introductietraining Provocatief Coachen" van IEP (2017).

Marc Steen Foto: Cynthia Oppelaar


Coaches en trainers die ik kan aanbevelen

DansCoaching is natuurlijk maar één van de vele vormen van coaching en training. Ik kan de volgende coaches en trainers van harte aanbevelen:

- Cynthia Oppelaar, van Cynergy (op LinkedIn)
- Marcel Meijer, van Marmer ~ Bezield Werken (op LinkedIn)
- Suus Twigt, van Zin in Zijn (op LinkedIn)


Bewegen en dansen

Hieronder enkele filmpjes, ter inspiratie:








(c) Marc Steen, 2016-2017